hatha yoga

Der Körper ist ein echter Weg zur Bildung: er zeigt uns unsere Grenzen.


Albert Camus



Hatha-Yoga ist der im Westen bekannteste Form des Yoga. Er besteht aus den körperorientierten Praktiken (Körperstellungen/ Asanas), Atemübungen (Pranayamas) sowie Tiefenentspannungstechniken.

Welche Auswirkung hat Yoga bei regelmäßigem Üben?

Auf der körperlichen Ebene:
Korrektur von Fehlhaltungen
Verbesserung der Atemqualität
Anregung des Stoffwechsels
Regulierung der Verdauung
Kräftigung des Nervensystems
Stärkung des Immunsystems
Entschlackung & Entgiftung des Organismus
Linderung von Schmerzen & Beschwerden
Harmonisierung des Hormonsystems
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Optimierung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung aller Organe

Auf der psychisch-mentalen Ebene:
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Emotionale Stabilität und mentale Klarheit
Hilft beim Umgang mit Stress
Tiefenentspannung und Regeneration
Lösung von Energieblockaden
Entwicklung der Fähigkeit zur Selbstreflektion
Ausgeglichenheit und innere Gelassenheit

yogakurse

STARTET AB 9 MAI 2017

DIENSTAG
10:30-11:30 Alle (auf Anfrage)
18:15-19:45 Anfänger-Mittel
20:00-21:00 Anfänger
(auf Anfrage)

MITTWOCH
17:30-18:30 Anfänger
(auf Anfrage)
18:30-20:00 Anfänger-Mittel
20:30-22:00 Fortgeschritten
(auf Anfrage)

Auf Anfrage Personal Training und Privatstunden unter gesundheitlichen Aspekten möglich.
Dazu stelle ich im Vorfeld und in Absprache mit Ihnen ein für Sie speziell aufgebautes Übungsprogramm zusammen. Dieses wird dann in der Einzelstunde besprochen und geübt, so dass Sie es anschliessend zu Hause eigenständig praktizieren können.
Privatstunden sind besonders zu empfehlen, wenn Interesse daran besteht die eigene Yogapraxis individuell zu fördern und aufzubauen. Zudem eignen sich diese 1 zu 1 Stunden, um unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte bzw Einschränkungen therapeutisch zu praktizieren.
Preise auf Anfrage.

preise

Probestunde
25 - 30 CHF

Einzelkursstunde
35 CHF

5er Karte
150 CHF (3 Monate gültig)

11er Karte
290 CHF (3 Monate gültig)

11er Karte
320 CHF (6 Monate gültig)

20er Karte
500 CHF (6 Monate gültig)

Privatstunde
130 CHF (60 Minuten)
180 CHF (90 Minuten)
+ plus Anfahrt

Ermäßigungen (20%)
für Arbeitslose, Studenten und Azubis.

Nachweise erforderlich.

fotos

Asana | Berlin Tempelhof 2010

photo by Piotr Bialoglowicz


Hatha Yoga

videos

lehrer

Sebastian Smolyn (*1975, Polen) praktiziert seit 1998 Hatha-Yoga nach der Methode von B.K.S. Iyengar (Iyengar-Yoga) und Vinyasa Yoga (Ashtanga Yoga und Shadow Yoga). Gleichzeitig studierte er Klassische Musik in Wiesbaden, Lübeck, Weimar, Basel, Zürich, Winterthur und Marseille. Zu seinen wichtigsten Yogalehrer gehören Shandor Remete (Natanaga Zhander), Claus Grzesch, Ali Dashti, Wilfrid Schichl, Faeq Biria, Sharon Gannon und David Life. Neben dem Yoga war die Musik sein steter Begleiter. Er hat als Musiker in verschiedenen Orchestern in Deutschland, Frankreich und in der Schweiz gespielt und später hat er sich als freischaffender Musiker in der Szene der improvisierten/ experimentellen Musik erprobt. Sebastian unterrichtet Yoga seit 2003. Er leitete Yogakurse unter anderem an der Musikhochschule Zürich und im Musikpark Mannheim (Pop-Akademie). Zurzeit veranstaltet er Yogareisen und gibt Workshops europaweit. In seinem Studio bietet er Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene und ist weiter als Musiker tätig.

kontakt

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ADRESSE
Meyo House (Altstadt Basel)
Lindenberg 8
4058 Basel
(Anfahrtsbeschreibung)

TELEFON
0041 (0)77 405 61 87

EMAIL
mail@smolynyoga.com

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aktuell


YOGA SAMSTAG
IN BASEL

27. MAI 2017
11H00 - 12H15
MIT
SEBASTIAN
Ort: Meyo House
Kleinbasel
Preis: Kollekte


SOMMER YOGA RETREAT
IN DEN MASUREN
IN POLEN 2017

MIT
ANDREA & SEBASTIAN
von Sonntag, 30. Juli
bis
Samstag, 5. August
Ort:
Linden Haus
in Lipowo
Kontakt:
Andrea Stolz


YOGA IM TESSIN 2017
AM LUGANER SEE
MIT
ANDREA & SEBASTIAN
von Montag, 14. August
bis
Samstag, 19. August
Ort:
Hotel Panorama
in Pugerna
Kontakt:
Andrea Stolz


ARCHIV:

YOGA WORKSHOP
IN FREIBURG

12. MÄRZ 2017
15H00 - 18H00
MIT
ANDREA & SEBASTIAN
Ort: Ashtanga Studio
Freiburg Stühlinger
Preise: 40 €
35 € (Schüler / Studenten)


YOGA SAMSTAG
IN BASEL

18. MÄRZ 2017
11H00 - 12H15
MIT
SEBASTIAN
Ort: Meyo House
Kleinbasel
Preis: Kollekte


YOGA WORKSHOP
IN FREIBURG

29. JANUAR 2017
15H00 - 18H00
MIT
ANDREA & SEBASTIAN
Ort: Ashtanga Studio
Freiburg Stühlinger
Preise: 40 €
35 € (Schüler / Studenten)


YOGA SAMSTAG
IN BASEL

28. JANUAR 2017
11H00 - 12H15
MIT
SEBASTIAN
Ort: Meyo House
Kleinbasel
Preis: Kollekte


YOGA SAMSTAG
IN BASEL

25. FEBRUAR 2017
11H00 - 12H15
MIT
SEBASTIAN
Ort: Meyo House
Kleinbasel
Preis: Kollekte


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